八段锦
抻一抻肩颈，顺一顺呼吸
八段锦的韵律要跟着身体的节奏来~
招式讲解
基于第一期活动的成功开展以及广大师生的养生热情，h动漫
开展了第二期“生命韵律，食养有道”活动。活动一开始，主讲人马星宇同学先带着大家学习了八段锦的相关历史和功效作用，接着顺理成章地解锁了八段锦的招式学习：从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每一式都拆解了动作细节。
从起势到收势，15分钟的招式详解练习，让大家尽可能地学习动作要领，原本生涩的动作慢慢变得舒展，连久坐的“僵硬肩颈”都跟着松快了不少~
移步大厅，马星宇同学带领大家在博雅楼一楼大厅进行了八段锦沉浸式全流程体验，跟随12分钟的八段锦气功口令视频，全体同学神清气爽，身体温热，马星宇同学笑着补充：“八段锦适合每日晨练或睡前助眠。白日练习有助于提神醒脑，增强免疫力，明目通气；睡前练习有助于疏通筋骨，活血助眠。”
养生密码
💡划重点：坚持才是“养生密码”
1.练习时间：早上5:00-10:00；晚上睡前2小时（21:00前）。建议一天3次，体虚者可练一次（根据个人情况而定）。
2.适宜人群：男女老少皆宜，尤其有益于久治不愈的慢性病人群和亚健康人群。
活动有期，健康是“终身作业”。
下一期，让我们继续用科学练养生，用食养护身体，下期博雅楼，不见不散！
